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    <title>健走论坛-健走爱好者的绿色家园! - 提问区</title>
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    <description>Latest 20 threads of 提问区</description>
    <copyright>Copyright(C) 健走论坛-健走爱好者的绿色家园!</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu, 13 Aug 2026 03:47:18 +0000</lastBuildDate>
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      <title>健走论坛-健走爱好者的绿色家园!</title>
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      <title>想变瘦必知15分钟减肥经典动作</title>
      <link>http://fcnn.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=113</link>
      <description><![CDATA[爬小山丘爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动不只是爬楼梯而已，还包括下面几项，同样可以达到健身效果：一、爬小山丘每小时消耗的热量：408卡(上和下)好处：户外就可做警告：膝关节不好的人，下山要小 ...]]></description>
      <category>提问区</category>
      <author>9632002</author>
      <pubDate>Fri, 25 Jan 2013 03:14:09 +0000</pubDate>
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      <title>大步走 走出你的健康来</title>
      <link>http://fcnn.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=109</link>
      <description><![CDATA[运动健将不一定是健身房中的VIP，还可以是大甩手、跨大步迈出地铁站的“走班族”；拿两根手杖不一定就是翻山越岭去滑雪，而是进行有益身心的长走；有效的减肥秘笈不一定就是气喘吁吁地跑步，还可以是“三吸一呼”的节奏健走！ ...]]></description>
      <category>提问区</category>
      <author>9632002</author>
      <pubDate>Fri, 25 Jan 2013 03:09:11 +0000</pubDate>
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      <title>效仿3女星 春日一起来Walking</title>
      <link>http://fcnn.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=98</link>
      <description><![CDATA[健走，不仅可以促进健康，也可以感受风吹云走、鸟叫虫鸣，让心情更放松。国外有专家说“健走是一项完美的运动”，因为健走要求走路跨大步，要有一定速度，双臂要摆动，要抬头挺胸，所以健走比慢跑安全，比散步有效。春光无限好，来吧，每天抽出1个小时，穿胡同、绕公园 ...]]></description>
      <category>提问区</category>
      <author>9632002</author>
      <pubDate>Fri, 25 Jan 2013 02:39:05 +0000</pubDate>
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