设为首页收藏本站

切换到宽版

健走论坛-健走爱好者的绿色家园! › 论坛 › 健走交流区 › 提问区 › 想变瘦必知15分钟减肥经典动作

发新帖

查看: 4306|回复: 2

上一主题

下一主题

想变瘦必知15分钟减肥经典动作 [复制链接]

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

电梯直达

跳转到指定楼层

楼主

发表于 2013-1-25 11:14:09 |只看该作者 |正序浏览

爬小山丘爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直运动不只是爬楼梯而已，还包括下面几项，同样可以达到健身效果：一、爬小山丘每小时消耗的热量：408卡(上和下)好处：户外就可做警告：膝关节不好的人，下山要小心爬楼梯健走二、爬楼梯健走每小时消耗的热量：408卡;612卡(只有上)

分享0 收藏0

使用道具举报

Rank: 3 Rank: 3

板凳

发表于 2013-4-3 06:24:29 |只看该作者

支持你加分

被窝电影网 帅哥美女门来加我们的千人QQ群：15256245

使用道具举报

Rank: 3 Rank: 3

沙发

发表于 2013-4-1 04:56:51 |只看该作者

有意义，有收获，谢谢提供

被窝网 帅哥美女门来加我们的千人QQ群：15256245

使用道具举报

发新帖

Archiver|jianzou.net

GMT+8, 2024-12-22 16:12 , Processed in 0.062141 second(s), 10 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部