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跟着大明星健走走出健康和美丽! [复制链接]

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发表于 2013-1-25 11:07:50 |显示全部楼层
走是各大健身专家首推的健康运动。它介于散步与竞走之间,通过锻炼背肌与肩胛肌的力量,改善白领女性因长期伏案工作所造成的肩颈酸痛症状,并为大脑和血液提供充足的氧气,让亚健康状态逐渐消退!在明媚的季节里,让我们一起启动身体潜能!
  金·卡戴珊

  (健走收获:强健心肺功能)

  

  金·卡戴珊是运动达人,各种新鲜运动她都愿意尝试,健走刚刚风靡时,这位大明星就爱上了这项运动。经过了2个月的训练,金·卡戴珊发现,自己的呼吸更加顺畅了,尤其是深呼吸时更加从容。这让她在演员、制片人、模特不同角色转变中,有更好的体能和状态,应付自如。

  

  健康私房话:美国医学学会说,每天健走30分钟,每星期5次,坚持2个月以上,就可以提升心肺功能,让深呼吸更加顺畅,心脏病的患病几率降低18%。

  

  凯瑟琳·泽塔·琼斯

  (健走收获:颈椎变得好轻松)

  

  她的好身材有目共睹,而这位大明星能保持如此火辣的身材,全靠健走的帮助。工作之余,她总会换上一套运动装,健走30分钟,用她自己的话说:“健走让我对工作、对生活都有一种新的认识,它让我觉得工作是放松的,世界是美好的!健走后,我的颈椎好舒服,不再酸痛!所以我决定坚持健走,一起加入吧!

  

  健康私房话:健走时,上半身保持挺直,可加快颈部的血液循环,建议每天坚持走30分钟,每周累积健走3小时,因疲劳导致的肩颈酸痛状况能得到最大程度的缓解。亦又

  妮可·基德曼 (健走收获:身体无毒,脸色红润)

  妮可·基德曼爱上健走其实非常偶然。当初因为工作繁忙,她感觉压力很大,身体排毒功能出现了不良状况。在粉丝的建议下,她尝试了健走。半年后,妮可基德曼的肤色变得红润而通透,并感觉身体变得轻盈。现在,她不但自己练习健走,还经常推荐给身边的朋友。

  健康私房话:身体代谢通过有氧运动得以加强,腰部以下的循环也得以改善,坚持健走,能增强胃肠道蠕动,促进身体毒素的排除,让便秘与我们无缘。

  

  麦当娜 (健走收获:身材完美,肌肉紧实)

  难道麦当娜不会变老吗?永远那么活力四射的她坚持健走已经多年,而且,麦姐还能很专业地使用健走装备——手杖。所以,她的手臂、小腹、小腿看上去永远那么完美,肌肉紧实而不健壮,成为了粉丝心中完美女神的代言人。

  健康私房话:健走能使全身关节运动,从而积极调动体内脂肪的代谢,促进营养吸收,让皮肤和肌肉都更加紧实,瘦身效果超级棒!

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活跃会员

发表于 2013-3-31 17:53:37 |显示全部楼层
楼主高人啊,我先收藏了












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